一人暮らし‗節約生活（2019.07.09）とボーカルレッスン11カ月目
節約生活の買い出し
こんにちは！
isojidです。
いつも、読んで下さりありがとうございます。
土曜、日曜は一週間の食料の買い出しをする日！
給料前の最後の買い出しです！
買い物は、土日を合わせて2,500円と上限を決めてます！
その2,500円で週末の朝・昼・晩と平日の朝と夜を賄います！
平日のランチは、同僚と社食に行くので交際費として別枠で予算を当ててます。
☆今週の買い出し☆
ロイヤル食パン 167円
あんぱん 95円
牛乳（低脂肪） 170円
納豆 194円
若鳥むね肉 363円
たまご 105円
チンゲン菜 105円
かぼちゃ 171円
合計 1,370円
きゅうり（2本） 124円
長ネギ 105円
小ネギ 105円
ミニとまと 246円
合計 580円
二回合わせて、1,950円
ただし、今週は怠けてしまいまして・・・。
平日に2回ほど、ローソンタマゴサンドを食べてしまいました。
それが、1食202円（・・・だったと思う🙇。値段があやふやです）
2回で、404円です！
それを、加算して2,354円です！
私の家の近所には、スーパーは高め( ；∀；)設定なので、いつもお買い得品の野菜を中心に買うようにしてます！
それと、今回のネギの様に使う頻度が高い野菜は、安い時に買って冷凍しておきます！
※まとめ※
上限を2,500円として、2カ月くらい経ちます。
毎回、きちんと予算内で買い物をする様になり、無駄使いが減りました。
以前は、ろくな買い物をしてないのに、一カ月1万円以上はスーパーで買ってました。
それは、自炊を全くしていなかったから！
やっぱり、自炊は安い！
予算の良いところは、野菜を買うようになったこと。
前より、食卓は健康的かな？（笑）
節約生活の作り置き
最近は梅雨になり、食品の痛みも気になる季節・・・。
だから、早めに食べきれる分しか作ってません！
これで水曜日まで、食い繋ぎます！
☆かぼちゃの煮物☆
私は、お芋とかぼちゃが大好きです（笑）
かぼちゃの煮物は、大好物！
買うと300円以上する！
以前は買ってましたが、今はせっせと作ってます！
自分で作れば、200円もしないので、100円以上はお得です。
～レシピ～
かぼちゃの煮物なんて、レシピも何もないですけど・・・。
私は大雑把なので、調味料はほぼ全部同じ量で作っちゃいます！
水 100ｃｃ
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
酒 大さじ2
砂糖 小さじ1
まあ、これで落し蓋をして煮込むだけ。
かぼちゃに箸が通れば、火を止めます。
後は、冷ましながら味が染み込むのを待つ。
もっと、美味しいレシピは沢山あるので、ふーんっと思って下さい！
☆チンゲン菜のナムル☆
青物のナムルって、大好きなんです！
青物自体が、大好き！
今回は、小松菜・ほうれん草・チンゲン菜の中から、うーんうーんと暫し考えて、一番安いチンゲン菜でナムルを作ることにしましたよ。
チンゲン菜って、食べ応えがあるのに、比較的安くて助かりますよね？
庶民は、青物1つでも気を使わないと！（笑）
ナムルは、基本同じ味付けです。
～チンゲン菜のナムル～
ごま油
醤油
中華だし
この3つを、適当に合わせて、茹でたチンゲン菜と和えます！
それだけ・・・、それしか、しておりません！
今回は、私は失敗しました。
しょっぱい( ；∀；)、茹ですぎ(´;ω;｀)
でも、美味しいので全部食べるけど（笑）
☆鶏むね肉のチャーシュー☆
鶏むね肉のチャーシューは、2回目。
豚肉でなくても、美味しいのでお気に入り。
私は、焼き目を付けたいので、最初にフライパンで表面を焼きます。
味付けは、クックパッドなどその時の気分で、参考にさせて頂いてます！
先人の皆さま、ありがとうございます。
節約生活のごはん
休みの日は、パスタとかパンが食べたくなる。
それは、恐らく平日の米、米、米、3度の食事全て米生活の反動だろう。
なので、昨日、今日のランチはパスタです。
しかも、同じメニューです。
☆玉ねぎとツナのパスタ☆
以前に買った玉ねぎが、まだ食べきれずに居たので、それを消費したくて。
ツナも、買い置きを使いました。
～レシピ～
小さめの玉ねぎ 1個
ツナ缶 1缶
オリーブオイル
塩コショウ
パスタ
パスタは、ゆで時間を1分少なめにして下さい。
オリーブオイルで、玉ねぎとツナ缶を炒めます。
そこへ、パスタを投入。
後は、塩コショウをお好みで。
オリーブオイルは、気持ち多めが良いかも。
味はシンプル！作り方もシンプル！
でも、美味しいです。
ボーカルレッスン_11カ月
今日は、7月のボーカルレッスン初日でした！
ヒカリノシズクを習って、随分経ちました。
でも、上手くなってない（笑）
実は、私はヒカリノシズクを原曲キーで歌いたいのです。
でも、先生は歌いやすいキーで教えてくれる。
これでは、カラオケの採点では点数は伸びませんね。
だから、今日初めて先生に原曲キーで歌いたいと言いました。
次回のレッスンからは、高音に力を入れて貰います。
かなり、難しいとは思います。
先生の顔が、渋ってました（笑）
でも、歌いたいのです。
諦めるのは、早い！
頑張ります！！！！
2019.07.09 isoji
